Dicas para Bailarina- Como colocar as fitas e elasticos na sapatilha de ponta?

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Fonte: http://www.dicasdedanca.com.br/dicas-para-bailarina-como-colocar-as-fitas-e-elasticos-na-sapatilha-de-ponta.html/comment-page-1#comment-4135

Amo esse site!

 Dá creditos a : Um conto de balé, mostrando: Dicas para Bailarinas. Mais uma vez.

Para tirar o máximo de proveito das novas sapatilhas de ponta as jovens bailarinas devem manter as fitas e elásticos corretamente protegido.

Bailarinas que estão começando a usar as sapatilhas de ponta pela podem ter recebido instruções da sua professora de balé que explicam a boa utilização de fitas e elásticos. Se as instruções do seu professor variam a partir da lista abaixo, por favor, siga sempre o processo que seu professor orientou, ou perguntar-lhe qual seria o melhor procedimento a seguir.

Ao comprar um par de sapatilhas, as fitas e elásticos geralmente será incluído. Se não, não deixe de pedir a atendente da loja para fornecê-los. Fitas são normalmente vendidos em comprimentos de 2,5 a 3 metros de comprimento. O elástico deve ser longo o suficiente para que ele fique confortável sobre o tornozelo, e não muito apertado.

Preparando a Sapatilha: Para começar, colocar a sua sapatilha de ponta sobre a mesa em frente, de modo que a ponta fica de costas para você, e no calcanhar o mais próximo de você.

Coloque dois dedos no centro do material de calcanhar, e dobre o calcanhar para baixo para que ele toque da sola do sapato. O calcanhar inteiro deve ser dobrado para baixo, de modo que a o tecido do calcanhar fique espalhado por toda a parte interna da sapatilha, perto do calcanhar.

Com caneta, faça uma marca em cada lado do revestimento interno da sapatilha, onde o salto é dobrado para enfrentá-la.

Preparando Fitas para colocar na Sapatilha: Tire todo o comprimento da fita que foi dada, e dobre ao meio e depois ao meio novamente. Corte ao longo das dobras, de modo que agora você tem quatro pedaços de fita em comprimentos iguais.

A fim de evitar o desgaste, queime as bordas do corte da fita com um fósforo ou isqueiro. Certifique-se de apagar as chamas pequenas imediatamente para não perder nenhum de comprimento da fita.

Uma outra alternativa é a costurar junto a ponta de cada pedaço de fita, e os lados cerca de meio centrímetro. Isto também irá evitar o desgaste até ao ponto da costura.

Costura Fitas nas Sapatilhas: Coloque a borda dianteira de uma das fitas sobre a marca que você fez dentro do sapato. A fita deve ser em ângulo de 45 graus, com o fim da fita ficar na direção do calcanhar do sapato

Com cerca de meio centímetro de fita de dentro do sapato, costurar as bordas em torno da fita, que juntará ao sapato. Também costurar na parte de cima da fita, onde ela começa a sair do sapato, para se certificar de que é seguro.

Na maior parte das sapatilhas de ponta, há uma camada de revestimento de lona dentro do sapato, para que você possa costurar as fitas com esta primeira camada de revestimento e não na sapatilha inteira. Se as suas sapatilhas não têm esta camada, o seus pontos devem passar para o exterior da sapatilha, não se esqueça de usar uma linha clara ou que corresponda a cor da sua sapatilha.

Costure o segundo pedaço de fita da mesma forma, no outro lado da sapatilha.

Costurar elásticos na Sapatilha: Existem duas maneiras de usar o elástico nas sapatilhas de ponta. A primeira é criar uma tira no tornozelo com elástico, de modo que você poderia passar o pé por meio do elástico antes de colocá-lo na sapatilha. Isso pode ajudar aqueles com grande colo de pé ou para manter o calçado em seus pés. Ele também pode dar um apoio extra. Certifique-se de medir o elástico em seu tornozelo próprio para que o comprimento seja correto.

A segunda maneira de usar o elástico é criar um pequeno laço na parte de trás do sapato, para que a fita pode ser empurrada através do elástico antes de envolver todo o pé. Um pedaço do elástico cerca de um centímetro de comprimento deve ser usado para isso.

Ambos devem ser costurados com um centímetro de cada lado da costura traseira do sapato.

Quando tiver terminado de costurar as fitas e elásticos você deve mostrá-los ao seu instrutor. Especialmente se este for sua primeira sapatilha de ponta, o professor terá de se certificar de que as fitas e elásticos estão fixados corretamente para que você não ferir seus pés e tornozelos quando subir na ponta.

Dom quixote em Brasília

 

 

Obs: Já acabaram os ingressos, infelizmente só pude anunciar hoje, mas tenham esperanças, hoje é dia, então vai e compra se tiver. Beijos

 

Dom Quixote

A Escola de Teatro Bolshoi no Brasil apresenta nesta quinta-feira, dia 5, às 20h30, na Sala Villa Lobos do Teatro Nacional, em Brasília, o espetáculo Grande Suíte do Ballet Don Quixote.
Quarta, o deputado Mauro Mariani tenta uma audiência do presidente do Instituto da Escola Bolshoi no Brasil, Valdir Steglich, e do supervisor da escola, Pavel Kazarian, com o vice-presidente da República, Michel Temer, quando será formalizado o convite para prestigiar o espetáculo.

Dia internacional da Dança!

Ai me desculpa leitores, eu estava muito ocupada mesmo, nem pude escrever no blog da minha prima nem nesse! Mas sem tempo, eu quero desejar um Feliz dia Internacional da Dança, mesmo sendo em Abril. Esse dia é muito importante para os bailarinos, por que sim, comemoram seu dia, que é dia 29 de abril, nada como nunca(jamais) parar de dançar!


  O Dia Internacional da Dança vem sendo celebrado no dia 29 de abril, promovido pelo Conselho Internacional de Dança (CID), uma organização interna da UNESCO para todos tipos de dança.
A comemoração foi introduzida em 1982 pelo Comitê Internacional da Dança da UNESCO. A data comemora o nascimento de Jean-Georges Noverre (1727-1810), o criador do balé moderno.
Entre os objetivos do Dia da Dança estão o aumento da atenção pela importância da dança entre o público geral, assim como incentivar governos de todo o mundo para fornecerem um local próprio para dança em todos sistemas de educação, do ensino infantil ao superior.
Enquanto a dança tem sido uma parte integral da cultura humana através de sua história, não é prioridade oficial no mundo. Em particular, o prof. Alkis Raftis, então presidente do Conselho Internacional de Dança, disse em seu discurso em 2003 que "em mais da metade dos 200 países no mundo, a dança não aparece em textos legais (para melhor ou para pior!). Não há fundos no orçamento do Estado alocados para o apoio a este tipo de arte. Não há educação da dança, seja privada ou pública".
O foco do Dia da Dança está na educação infantil. O CID alerta os estabelecimentos que contatem o seu Ministério da Educação com as propostas para celebrar este dia em todas escolas, escrevendo redações sobre dança, desenhando imagens de dança, dançando em ruas, etc. Enfim, manifestando em crianças e consequentemente nos adultos, a vontade e importância da dança arte na vida do ser humano

Feliz Pascoa!!!

 Olá Pessoal, estou aqui, depois que eu voltei do acampamento para dizer que Pascoa é muito bom , aproveitem!!! Principalmente para Bailarinas, que cuidado para não morrer de engordar comendo! rsrsrs '. Mas me diz: Voce sabe o significado da pascoa? Me disseram que era a ressurreição de Cristo, exatamente, mas como,e  por que aconteceu isso? A historia começou muitos anos atrás, no Egito. Deus falou para o Moisés, que tinha se afastado de lá, para ir lá, salvar o povo de Deus que estava pedindo muita ajuda. Moisés era muito medroso, mas foi, ele era muito timido, e seu irmão teve que ir com ele para falar;; Chegando lá, ela falou para o rei do Egito soltar o povo de Deus, ele nem ligou, então Deus mandou várias pragas, que Moisés era só bater o cajado e saia as pragas, eu acho que era sete! Assim, Deus ordenou que matassem um cordeiro, pegassem sangue dele, e passassem nas portas quem era o povo dele, e quem não passasse , ia matar o filho primogênito de cada familia, e depois comessem a carne em familia, e depois queimassem, não era para reapoveitar no outro dia, assim fizeram, mas mataram o unico filho do rei do Egito, o rei ficou furioso  e ordenou que matassem Moisés, Moises que tinha pego o povo de Deus, bateu o cajado e abriu-se o mar, eles passaram, e assim matavam o soldados do rei do Egito. Assim, Deus pedia que se repetisse a cada ano. Mas um ano ele veio e se feriu gravemente por nós, pois matando o cordeiro, cada ano era perdoado os pecados, mas assim fez Jesus Cristo, veio a Terra e fez o que Deus pediu com muito amor, para salvar todos nós. O significado não só explicar para o arrependimento de nossos pecados, e também como o Amor carinhoso ao próximo, mas se quiserem ler claramente está na biblia está historia. Mas não tem nada a ver com coelhinho nem nada. O Simbolo é Jesus, Jesus Jesus! Amado Senhor Jesus Cristo. E agora??? Hoje em dia ele não está mais sendo simbolos pata alguma pessoas, fazendo festas de arromba!
Deixo minha palavras de Feliz Pascoa em todas as linguas Beijos Beijos:

Tres dias sem dançar? Como assim?

Saindo da frente do computador e das aulas de danças por tres dias.
Quem aguenta?
Pois é, Vou ter que passar tres dias fora do computador, e o pior: Sem aula de dança!
Vou pro acampamento dos Escoteiros, aqui no 'zoo' da cidade mesmo! Mas poxa, que sacrilégio: Sem dança?
Hunf! Mas depois vou repor tudo, e dançar novamente. Até domingo geente! 

Tenho realmente um próposito? Poema.

Tenho realmente um próposito?


Vim aqui,
não sei para que,
exatamente,
eu não sei...
Qual será meu proposito?
Será que serei na vida um estronauta?
Ou simplesmente uma veterinária?
O que será que vou ser,
quando crescer?
Uma fisoterapeuta,
ou psiquiatra?
Um piscologo?
Um... um...
Não sei exatamente.
Mas será que um especialista,
ou um dentista?
Quem vai saber...
 O que espero realmente,
quando crescer,
é vencer,
seguindo meus sonhos,
todos realizados,
alguém de luta e batalha,
que ganha por toda vitória.
E é assim que eu quero ser quando crescer,
deslizar em meus pés,
em meus dedos,
e explodir de imaginação em meu pensamento.
Quero ser do que mais nada... Alguém que nunca deixou de sonhar e realizar.
Ass: Sara

Sem imitações!

Angelina Ballerina ♥

Angelina Ballerina, é uma pequena ratinha que adora fazer, balé. Os capitulos dela passa na 'discovery' . Aki também      passa numa tever pulblica,  mas certamente, eu não sei se é ela ( engraçado, é muito parecido, rs ') Hoje eu assistir e é super legalzinho esse filme, já quem faz balé, e gosta de filmes de danças, eu recomendo mesmo sendo apenas um desenho, ou um simples filme de uma hora. Vale apena assistir, não só por assistir, cada vez que assistimos nós aprendemos algo, mesmo que não percebemos ,vai nos mudando cada vez, que voce ler, ou assiste algo, que é do seu interesse, ou combina com voce! Ass: Postadora do blog.
Assista pelo Videobb , um pequeno filme de uma hora da Angelina Ballerina. ;*


Olha o canal dela: http://www.discoverykidsbrasil.com/personagens/angelina_ballerina/ 

Ponta... retorcido para frente ou para o lado?

Ponta para frente ou ao lado? 
Calma...Eu também fiquei em dúvida, mas tive que compreender de um jeito ou outro. Certa vez, quando ia para a sala de balé, fiz o aquecimento, e quando estiquei as pernas , minha professora falou para mim : S. voce tem que virar a ponta para o lado, ou seja, quando voce esticar para frente, curve a ponta para o lado esticada, treinei uma semana com isso, mas ainda estou treinando, e agora que percebi que todas as pontas de todas as bailarinas e do jeitinho que a professora falou. Alguns, não me souberam explicar, mas entendi com mim mesma! Beijos

Primeiro balé em 3d é exibido pela UCI Cinemas

Deve ser Lindo, ver tudo de perto, imagem, tudo mesmo, eu me apaixonaria ♥-diz a postadora do blog

Primeiro balé em 3D é exibido pela UCI Cinemas

Espetáculo “Giselle” será exibido nos cinemas dos shoppings Estação e Palladium

  11/04/11 às 16:07  |  Redação Bem Paraná

“Giselle” traz a beleza e o movimento do balé de uma maneira inovadora e fascinante para as telonas. (foto: Divulgação)

A rede UCI Cinemas traz com exclusividade para o Brasil o primeiro espetáculo de balé exibido com a tecnologia 3D, “Giselle”. Com apresentações agendadas para os dias 29 às 21h e 30 de abril, 1°, 8 e 9 de maio, às 17h.

Em “Giselle”, o público poderá conferir a história de uma menina simples, que mora em uma vila e que se apaixona perdidamente por um príncipe disfarçado de camponês. A cena idílica pastoral é abalada por um ato de traição e desgosto que se segue.

Os cinemas UCI Estação e UCI Palladium abrem a venda antecipada de ingressos nesta sexta-feira (08). Os ingressos custam R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia-entrada) e podem ser comprados na bilheteria dos cinemas, nos terminais de auto-atendimento ou pelo site.

Meu comentário sobre o filme : Black Swan ( Cisne Negro)

~~>Eu assistir hoje, mas tinha começado antes. Sentindo que ia ter alguma cenas inadequadas pedi a minha mãe para que assistisse comigo, mas ela não assistiu, e ela pediu para me pular essas cenas. Certamente eu pulei, mas quanto eu pulava tinha :(. Na minha opinião é um filme otimo, que Natalie Portman fez, mas também eu não dei tão grande meu depoimento a esse filme, certamente eu amo ballet, mas por causa disso não me espelho nessa personagem .Enfim, a atuação de Natalie, foi ótima e soube atuar, gostei também, quando ela se dedicava ao balé, mas é estranho ver ' cenas inadequadas ' ,não acha? .. O que eu mais fiquei surpreendida e chocada, certamente, gostei muito foi a ultima cena, que ela dizia : " Foi perfeito, fui perfeita" e assim morreu, tirando essas partes, eu gostei muito do filme, tanto mesmo, não tinha palavras para descrever, mas ao lembrar das cenas que ela se esforçou até seu ultimo folego, decidir escrever aqui, pois nada comovente do que ''morrer para o balé '' .

Poema Pequeno Feito por mim.

Ao som do luar,
me encanta so em pensar.
Sei que não devo me apressar,
mas tenho que sentir cada gostinho no fundo,
apreciar com o coração,
e o mais importante: Amar o que faço.
Não desperdiçar tempo só por que estou com preguiça,
Vou tentar lutar, 
até o amanhecer,
plumas me encantam,
mas diz,
que meu sonho,
é o meu prazer.
E assim vou fazer desse sonho,
um grande incentivo,
uma grande realidade.

Balé clássico leva adultos ao balé - Parte 2

Sem emagrecer

Mesmo trocando a academia pelo balé, é preciso saber que o exercício não queima tantas calorias como uma aula de ginástica. Não adianta procurar a dança para emagrecer. A coreógrafa e professora Bia Mattar ressalta que não é isso que atrai.

— O contato com a arte e a cultura seleciona um público específico, que não está interessado apenas no fitness. O envolvimento artístico da alma, do sonho de ser uma bailarina, perdido na infância, encontra espaço nas aulas semanais, que ajudam muito na autoestima e na postura física — observa.

Para a fisioterapeuta Andrea Allegrini Padial, 29 anos, é o momento de relaxar, depois de um dia estressante dentro de uma UTI. Ela descobriu a dança há um ano, quando matriculou a filha.

— Sou muito agitada. Aqui, fico calma e não falo tanto. Também gosto do lado tradicional. Combina comigo — conta.

Assista ao vídeo de uma aula de balé:

Bom preparo

Apesar de não ser emagrecedor, o balé trabalha partes do corpo valorizadas pelas mulheres e apreciadas pelo homens. Os exercícios são focados nas pernas, que ficam torneadas. Também mexem com bumbum e abdômen, que precisam estar contraídos durante os movimentos. 

A atividade também desenvolve a coordenação a flexibilidade e a postura. Por isso, a professora Letícia Gallotti sempre pede para as alunas fazerem um check-list básico antes de cada exercício: barriga para dentro, bumbum apertado e pescoço comprido.

Bom preparo físico também é necessário. A professora Ana Luiza Ciscato explica que, quanto mais avançadas ficam as alunas, mais fortes são os exercícios. Há saltos e alongamento puxado. Tudo ao som de música clássica. 

Outro lado bom do balé adulto é que não há contraindicação e as alunas não precisam ser magras, como Nina, personagem do filme Cisne Negro. Elas também não ficam com o indesejado "pé de bailarina" — com calosidades e ferimentos. Talvez uma unha ou outra fique machucada. Cãibras são comuns, porque é exigido que se estique muito a ponta do pé durante os movimentos.

Onde fazer:

:: Estação Dançar

Rua Desembargador Pedro Silva, 2644 Coqueiros (48) 3028-6977
R$105, duas vezes por semana, duração 1h

:: Garagem da Dança

Av. Madre Benvenuta, 1636 - sala 9 Santa Mônica (48) 3209-9023
R$ 95, duas vezes por semana, duração 1h

:: Associação Cultural Arte.Dança

Rua Coronel Lopes Vieira, 140 - Centro (48) 3879-9978
R$ 140, duas vezes por semana duração 1h15min

Balé clássico leva adultos ao balé - Parte 1

Balé clássico tem levado mulheres adultas para academias de dança em Florianópolis

Tendência quebra o mito de que não se pratica depois dos 10 anos

Julia Antunes Lourenço  |  julia.antunes@diario.com.br

A música com notas de piano vai tomando conta da sala. As mãos das alunas estão colocadas sobre a barra. Elas vestem colant, sapatilhas e meia-calça. A professora passa os próximos passos: uma sequência de tendu (pronuncia-se tandí). Começa mais uma aula de balé clássico na Associação Cultural Arte.Dança, em Florianópolis.

Na turma, ninguém aspira entrar para o Bolshoi. A aula é de balé, mas diferenciada para adultos. Uma modalidade que tem atraído mulheres que há muito tempo deixaram para trás o sonho de ser bailarina, mas que nunca perderam a vontade de dançar.

— Começamos com uma turma em 2009, hoje estamos com três e, a cada aula aparece uma aluna nova. Já estamos começando a nivelar, para que uma mulher que nunca fez não entre na turma de quem está há dois anos — conta a professora Letícia Gallotti.

À noite, carros vão chegando apressados em outra escola de dança, a Estação Dançar, no Bairro Coqueiros, também na Capital. Enquanto as adolescentes esperam pela aula assistindo a um vídeo de balé clássico, as adultas chegam em cima da hora, depois de um dia de trabalho. As barras nas terças e quintas-feiras à noite ficam concorridas. Quem coordena os exercícios é a professora Ana Luiza Ciscato, que também tem percebido um interesse maior entre mulheres adultas. Ela acredita que essa tendência quebra o mito de que não se dança balé depois dos 10 anos.

 Quem procura

De acordo com a professora e coreógrafa Bia Mattar, dona da escola Garagem da Dança, há dois tipos de mulheres que procuram a dança. Uma fez aulas quando criança e parou por motivos pessoais e profissionais e a outra prefere dançar em vez de frequentar academia. 

A maioria passou por outras atividades físicas, como a musculação. Anaía Brognoli, 31 anos, fez jazz, ioga e entrou numa academia de ginástica. Para ela, o ambiente de corpos sarados era muito "over".

— Havia competição. Desde a roupa até o tamanho do peito e do bumbum — ressalta ela, que, há dois anos, voltou para a dança.

Vanessa de Moraes Silveira, 24 anos, reencontrou-se com o balé há seis anos. Além das aulas terças e quintas-feiras à noite, faz também nas segundas e quartas pela manhã. Fez balé quando criança, passou pelo jazz e, depois, street dance.

— É mais do que uma atividade física. Virou hobby — diz.

Balé uma das artes da vida.

Olá gente, eu estou aqui para falar um assunto muito importante: Balé uma das arte da vida. <~~(Feito por mim: Sara Vogado)


Niguem nasce aprendendo, mas nasce com talento de seguir em frente. Isso é um dom. Que trazemos de dentro para fora, e não de fora para dentro; Aprendemos com um tempo, o que é isso, mas a questão não é essa. Balé é uma dança, que fazemos dela uma arte, movimentando nossos corpos, mexendo, remexendo, e interagindo com ele. Mas se agente não se adaptar bem ao balé, certamente, ele não se adaptará agente! 
A dança é uma arte, ou seja, é um conjunto de regras para realizar algo com perfeição, no qual exige habilidade e compromisso ao dedicar-se, todavia é uma forma de expressão artística coordenada, que carece de sentimentos e ideias através do movimento corporal. Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela . Balé , Ballet ou Balê , é o nome dado a um estilo de dança e a sua performance. O termo deriva do italiano ballare que significa bailar. Os princípios básicos do balé são: postura ereta; uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores); verticalidade corporal; e simetria. O balé tem suas raízes na Alemanha renascentista onde espetáculos compostos por uma mistura de dança, canto e textos falados eram realizados em grandes salões por membros da corte. O casamento da italiana Catarina de Médicis com o Rei Henrique V da França em 1533 deu um importante impulso para o desenvolvimento do balé. Diversos artistas especializados em grandes e luxuosos espetáculos foram trazidos da Itália.
O ballet é feito de expressoes, sentimentos, e mostrado mais com o corpo, e visualizado com a expressão do rosto. Se for uma historia triste, certamente, a expressão não será feliz. 


 ;)

“Não quero ser compreendido, quero ser sentido.” ♥

“Não quero ser compreendido, quero ser sentido”

Boa tarde Pessoal,

Hoje é a terça – feira do Aluno aqui no Blog do  Bolshoi, então aproveitem a leitura e não se esqueçam de deixarem seus comentários!

# O texto de hoje é da aluna da 7ª série B de dança clássica, Mônica Gross.

“Não quero ser compreendido, quero ser sentido”
Vaslav Nijinsky é considerado um dos maiores bailarinos de todos os tempos. Com a incrível altura e leveza de seus saltos, aliada às suas inigualáveis interpretações de personagens, o bailarino, nascido em Kiev, na Ucrânia, tornou-se um símbolo na mitologia da dança. E assim como no palco, Nijinsky era intenso na vida. Eternizou-se como uma figura enigmática, de personalidade carismática e sensível, porém com temperamento taciturno e introvertido.

Gostaria, entretanto, de neste texto, dar ênfase às obras de Nijinsky. Sua primeira criação coreográfica, foi “L’Après Midi d’un Faune”  (A tarde de um Fauno), que abordava, com uma sexualidade transbordante, a fantasia de um fauno em relação à um grupo de ninfas. As suas outras duas importantes criações se deram no ano seguinte: “Jeux”(Jogo) e  “Le Sacre du Printemps” (A sagração da primavera). Aquela foi desenvolvida sobre uma metáfora criada entre uma partida de tênis e um triângulo amoroso, formando um balé conciso e esquemático. E esta, em união a música de Igor Stravinsky, foi baseada na história do sacrifício de uma virgem.
  Na foto: Nijinsky.
Para a platéia de 1912, que estava acostumada a aplaudir o estritamente conhecido, não foi nada fácil digerir as criações -nem um pouco convencionais- de Njikinsky. As novas técnicas coreográficas exploradas por ele e os inéditos conceitos de expressão corporal desenvolvidos, rompiam violentamente com as características fundamentais do balé tradicional.
Os temas e assuntos abordados nos balés criados pelo mito da dança foram considerados quase que uma afronta para os padrões da época. Algum tempo depois do escândalo inicial, porém, às criações de Nijinsky se estabeleceram pela originalidade. E juntamente, com o impulso das obras de artistas como Isadora Duncan, Mary Wigman e Von Laban, que neste período, a dança eclodiu como arte autônoma.  
 Na maioria das vezes que somos surpreendidos por algo diferente, estranho àquilo que estamos acostumados, uma sensação de insegurança nos envolve, e logo após, se transforma em rejeição. Entretanto, seria mais coerente, se soubéssemos usufruir dessas situações inéditas e sentimentos provocantes para refletir e construir outras idéias, distintas concepções. Ou então, simplesmente permitir-se, para que o corpo e a alma, apenas sintam.

“Não quero ser compreendido, quero ser sentido.” Vaslav Nijinsky

Lindo Video do Bolshoi ♥

# Assista ao vídeo institucional da Escola do Teatro Bolshoi no Brasil e saiba  mais sobre o trabalho da instituição:

Célia Campos

Consciencia da floresta.

Antes de tudo, estou de passada por aqui, e no site da Turminha da Monica também, e vi uma tirinha super importante, sobre ecologia do mundo.




O que acharam? Eu acho que os índios tem mais consciencia do que agente.

Selo para a Maria.

Oiie , estou aqui denovo, vim dar um selinho de blog, na Maria, uma grande amiga minha.Admiro muito voce, e vejo que voce me ajuda muita, quanto voce e seu blog, que é super, não se esqueça que qualquer coisinha eu to aqui, mesmo estando longe de voce rsrsrs.. Maria isto é seu viu? Coloca no seu blog:

Bailarinas modernas: / Noticia: 3 horas atrás

Oiie amores, vim com uma noticia super imensa, e otima para especialmente para as Bailarina, sabe qual é: 

Bailarinas modernas: looks de outono/inverno serão inspirados no balé

Influências da dança apareceram nas semanas de moda internacionais

O balé também está nas ruas. É prestar atenção numa bailarina para acertar no figurino deste inverno. As influências da dança apareceram nas principais semanas de moda do mundo.

A marca brasileira Maria Bonita Extra levou o chão de madeira para as passarelas do Fashion Rio e da São Paulo Fashion Week. As modelos entraram de coque. Tules, moletom, seda e lã ditaram a textura das roupas.

As cores são suaves e delicadas como os passos do balé. A marca abusou dos tons rosa, lilás, amarelo e cinza. As sapatilhas com os laçarotes, como se fossem de ponta, enfeitaram não só os pés, como também as estampas. Tudo combinado em sobreposições.

 

A marca também trouxe de volta as leggings. Diferente do inverno passado, quando ganharam uma versão rocker, neste, elas vêm com o pé coberto, para usar com sapatilhas e proteger do frio, tal qual como a de uma bailarina.

— É jogar a camisa de manga comprida sobre o colant, como as bailarinas fazem muito. O tule, que aparece em blusinhas básicas, pode ser usado com um vestido tomara que caia nos dias mais frios — indica a gerente da marca em Florianópolis, Milene Rodrigues Domingos.

Outra grife brasileira que buscou inspirações no balé foi a carioca New Order, marca de acessórios da Osklen. O desfile no Fashion Rio misturou o militarismo com a dança clássica.

 

Botinhas, sapatilhas e plataformas ganharam pontas achatadas como as de balé. Sapatos vieram com amarrações e em verde musgo e marrom. Bolsas e mochilas grandes foram suavizadas pelo cetim, que remete às fitas das sapatilhas de ponta.

Até Channel rendeu-se à arte e quebrou o pretinho básico. Na coleção de verão do hemisfério norte, trouxe roupas em tons de rosa claro e saias volumosas de tule. A francesa Chloé também entrou na dança e colocou o balé na passarela com colants e saias transparentes.

Fonte:http://www.clicrbs.com.br/diariocatarinense/jsp/default.jsp?uf=2&section=Geral&newsID=a3247169.htm

Inspirado no blog: http://diadebailarina.blogspot.com/2011/02/moda-bailarina.html

Um conto de Balé: Compromisso Bailaristico!!!

Um conto de Balé: Compromisso Bailaristico!!!

Para aumentar sua flexibilidade: Video T \/

Oiie Amores vim denovo, quase na horinha de treinar arranjei um video para aumentar a flexibilidade , vamos ver? Ah mas antes quero mostrar um novo blog que fiz, mas voce deve estar se perguntando " Um blog,pra que, essa menina é doida, ela já tem um e faz qualquer coisa com ele. " Isso é verdade, mas esse blog fiz a muito tempo atras e nunca usei,http://umdianoblog.blogspot.com era iniciante demais, quando criei esse blog, e agora mudei, posto coisas fofas lá, e miudas , por que eu tbm amo. Mas olha: eu nunca irei abandonar esse blog, que faz parte da minha vidinha louca ♥ Beijos da postadora.


http://www.youtube.com/watch?v=mrqy_un2xqs&feature=player_embedded
Ou
http://www.youtube.com/watch?v=h8D7R8QxJL4&feature=player_embedded

Admiro...

Eu sou mesmo meia doidinha, mesmo com tanta coisa para fazer, não me esqueço de ver dicas de balé na net, e postar aqui . KKK ' . Mas nossa que lindo, eu queria tanto fazer uma ponta dessa, '' etha '' vontade! Mas se Deus quiser , AMÉM, vou ter uma ponta super linda, igualzinho a essa. e muito melhor ;) . Rs '

Admiro.

Faixas elásticas

Um assunto muito importante: Theraband

Theraband, ou faixas elásticas, são geralmente utilizadas por fisioterapeutas para ajudar bailarinos a se recuperarem rapidamente quando sofrem alguma lesão. Mas mesmo sem se machucar, bailarinos tem utilizado as vantagens da Theraband e dedicado um pequeno tempo diário para "afinar o instrumento" e prevenir lesões. As vantagens da Theraband são que ela é portátil (pode ser facilmente levada na sua bolsa de ballet) e é efetiva quando utilizada apropriadamente.
Aqui há três bons exercícios para os seus pés. Você vai precisar de uma faixa elástica, que pode ser encontrada em algumas lojas de artigos de dança, médicos ou esportivos. A Theraband tem diversos níveis de resistência. Para iniciantes, pode ser usada a verde ou vermelha, e, para mais avançados, a azul ou preta. Lembre-se que você ganha mais fazendo poucas repetições lentas e conscientes do que várias rápidas e de qualquer maneira. Algumas coisas a serem observadas:
- Faça cada exercício em ambas as pernas por volta de 10 repetições ao dia. Aumente a frequência e o número de repetições conforme você for ganhando força
- Esteja sempre atento ao alinhamento do seu tornozelo.
Lembre-se que, se você sentir alguma dor indevida, deve parar imediatamente. Você pode estar forçando demais ou piorando uma lesão antiga. Dê uma pausa e tente de novo mais tarde. Consulte um fisioterapeuta se o problema persistir.

Flexionar e esticar

Trabalha com os estabilizadores do tornozelo, reforça o arco e dedos do pé, estica o tendão de Aquiles.

1. Sente-se com as suas pernas paralelas esticadas à sua frente. Posicione a Theraband embaixo dos dedos dos seus pés.
2. Comece com o seu pé flexionado. Retire a folga e deixe a faixa paralela às suas pernas. Mantenha a tensão constante deixando os seus braços em uma posição firme.
3. Lentamente, estique o seu pé até a posição de ponta. Segure por 3 tempos e volte a posição inicial. Repita.

Flexionar e relaxar

Trabalha os estabilizadores do tornozelo, fortalece os músculos flexores do tornozelo, ajuda a prevenir dores nas canelas.

1. Comece com o seu pé relaxado. Tire a folga e mantenha a faixa no mesmo plano horizontal do seu pé (se você segurá-la acima do seu pé, vai acabar o entortando para dentro). Mantenha a tensão constante deixando os seus braços em uma posição firme.
2. Lentamente flexione o tornozelo. Segure por 3 tempos e volte a posição inicial. Repita.

Contração dos dedos

Trabalha o arco e flexores do pé, ajuda a evitar a fascite plantar.Pode ser feito sentado ou em pé.

1. Coloque a Theraband esticada embaixo e ao longo do seu pé. Comece com o pé relaxado. Depois alongue os seus dedos mantendo o resto do seu pé sobre a faixa.
2. Contraia os seus dedos tentando segurar uma parte da faixa embaixo do seu pé. Segure por 3 tempos e volte à posição inicial. Tente pegar um pedaço maior da faixa a cada repetição.

Siga as orientações acima e espere de 6 a 8 semanas para começar a sentir a diferença. Mantenha o que você conseguiu, fazendo os exercícios pelo menos 3 vezes por semana.

Esse vídeo também mostra alguns exercícíos:

Veganismo e Ballet

O que todo bailarino precisa saber sobre veganismo?

Ser vegan significa abrir mão de tudo o que possua origem animal. A respeito de alimentação, isso inclui todo tipo de carne, peixe, ovos, leite, manteiga, gelatina, entre outros. Uma dieta vegan te faz sentir mais saudável e puro, podendo também te deixar com mais energia (o que parece ótimo para bailarinos). Mas há alguns fatores a considerar ao se tornar vegan.

- Riscos para a Saúde
Entre 13 e 19 anos, você cresce numa velocidade muito grande, e por isso ter uma nutrição adequada é fundamental. O que você come hoje não vai apenas influenciar o seu corpo agora, mas também prepará-lo para o futuro. Aqui estão cinco problemas que surgem ao se tornar vegan, que você deve conhecer e saber as formas de evitá-los:


FALTA DE CÁLCIO: O cálcio é especialmente importante para bailarinos, pois eles estão mais propensos a fraturas ósseas. Você teria que comer mais de sete xícaras de brócolis cru para obter tanto cálcio quando existe em apenas um copo de leite.

SOLUÇÃO: Meninas entre 9 e 18 anos devem consumir cerca de 1.300 mg de cálcio por dia; Encontre-o no brócolis, couve, tofu feito com cálcio e alimentos de soja enriquecido com cálcio, sucos e cereais. Consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de cálcio com magnésio.


BAIXO CONSUMO DE CALORIAS: Como bailarina vegan, você precisa comer mais, a fim de obter a mesma quantidade de calorias. Por gastar muitas calorias dançando, você precisa de mais -e não menos- calorias do que um adolescente normal.

SOLUÇÃO: Comer alimentos altamente calóricos. Além disso, comer sempre amido em todas as refeições, em alimentos como trigo integral, variedades de cereais, massas, pão, arroz ou batatas. E não se esqueça de nozes e sementes.


DIMINUIÇÃO DO TÔNUS MUSCULAR: A proteína é essencial para construir e reparar os músculos e tecidos do organismo, mas vegans não comem carne ou produtos lácteos, que são enormes fontes de proteína.

SOLUÇÃO: Comer nozes, sementes, soja, cereais integrais, lentilha, abacate, azeitonas, ervilhas e feijão preto.


POUCA VARIEDADE: Você precisa diariamente de proteínas de diversos alimentos. Cada fonte de proteína poddui sua própria e única mistura de aminoácidos, então você não pode substituir a proteína da carne simplesmente comendo nozes.

SOLUÇÃO: Faça sempre muitas misturas. Certifique-se de manter sempre um prato bem colorido.


FALTA DE GORDURA: Não ter gordura suficiente na dieta leva à baixa gordura corporal, que pode influenciar os hormônios e o ciclo menstrual. Vegans em geral precisam buscar outras fontes de gordura - bailarinos vegans precisam fazer isso ainda mais.

SOLUÇÃO: Comer abacate e nozes; cozinhar com óleos.

- Por que ser vegetariano? (informações sobre vegetarianismo)

http://www.sejavegetariano.com.br/

-Receitas vegetarianas e veganas
http://cantinhovegetariano.blogspot.com/

♥

Supere a si mesmo!

Eu achei lindo, perfeito, eu estava navegando na internet, quando encontrei uma coisa que me emocionou de verdade, e tocou meu coração:

Supere a si mesmo

"Certo dia, um Samurai, que era um guerreiro muito orgulhoso, veio ver um Mestre Zen. Embora fosse muito famoso, ao olhar o Mestre, sua beleza e o encanto daquele momento, o samurai sentiu-se repentinamente inferior.

Ele então disse ao Mestre:
- "Por que estou me sentindo inferior? Apenas um momento atrás, tudo estava bem. Quando aqui entrei, subitamente me senti inferior e jamais me sentira assim antes. Encarei a morte muitas vezes, mas nunca experimentei medo algum. Por que estou me sentindo assustado agora?"

O Mestre o levou para fora. Ele disse:
- "Olhe para estas duas árvores: a árvore alta e a árvore pequena ao seu lado. Ambas estiveram juntas ao lado de minha janela durante anos e nunca houve problema algum. A árvore menor jamais disse à maior: "Por que me sinto inferior diante de você? "Esta árvore é pequena e aquela é grande - este é o fato, e nunca ouvi sussurro algum sobre isso."

O samurai então argumentou:
- "Isto se dá porque elas não podem se comparar."

E o Mestre replicou:
Então não precisa me perguntar, você sabe a resposta. Quando você não compara, toda a inferioridade e superioridade desaparecem. Você é o que é e simplesmente existe. Um pequeno arbusto ou uma grande e alta árvore, não importa, você é você mesmo.

Uma folhinha da relva é tão necessária quanto a maior das estrelas. O canto de um pássaro é tão necessário quanto qualquer Buda, pois o mundo será menos rico se este canto desaparecer.

Simplesmente olhe à sua volta. Tudo é necessário e tudo se encaixa. É uma unidade orgânica: ninguém é mais alto ou mais baixo, ninguém é superior ou inferior. Cada um é incomparavelmente único. Você é necessário e basta. Na Natureza, tamanho não é diferença. Tudo é expressão igual de vida!"

Não tem preço

Passei tão perto sem desconfiar,

Passei tão longe sem pensar,

e nunca me perguntei por que passei.

Foi tão rapido que nem te vi,

Foi tão distante,

que nem pude perceber,

o seu valor.

Foi raro acontecer,

sem mesmo perceber no tempo,

o porque,

se juntamos,

mesmo nas diferenças,

combinamos,

um ao outro.

Foi super engraçado,

tanto tempo sem balo o balo,

sem palavras,

e sem nada,

e ainda vi o que aconteceu.

Chegou tão perto,

mas voou longe,

Chegou tão longe,

e veio mais perto.

Amizade não tem preço é verdade,

Foi uma coisa rara,

é ainda é.

Conquistar amigos,

pensando neles como uma folha frágil.

E pensar que nunca mais veremos,

uma coisa tão rara em nossas vidas...

( Sara de Jesus C. V. )

Só uma passadinho: Porque vou ali. ;)

Oiie Amores, eu estava bisoiando a internet e resolvi da uma passadinha aqui ( da licença? amour, agora eu vou postar, 'baaay' o/ ) Vim aqui escrever umas pequenas palavras, pois daqui a pouquinho, vou fazer uma coisa que tanto amo ♥ . Ah e ainda irei rapidinho escrever uma poesia que se chama " Não tem preço" Beijos...

Passando por aqui para te dar um beijão,

eu vou ali,

mas ja volto rapidin,

não se faz de mentirinha,

pois voce é minha amiguinha.

Vamos lá correr no por do sol,

Vamos desfrutar as arvores,

e canta uma música de passarinhos.

Vamos sentar na sombra de uma arvore,

e fala sobre o menininhos'',

vamos por a conversa em dia,

por que amigo é para isso,

é mais disso.

é melhor amigo.