~~ > Motivação ♥

Antes de começar, queria dizer que: Essa historia é linda, onde eu peguei, tem coisas maravilhosas, e admiro muito o blog que eu peguei essa postagem : http://mocassud.blogspot.com/2009/03/motivacao.html

"As grandes alegrias estão nos pequenos gestos de amor e carinho".

Sandra L. Vagli F. de Souza





M O T I V A Ç Ã O



A estória dos sapinhos....

Era uma vez um grupo de sapinhos...



... que organizaram uma competição.
O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.

Uma multidão se juntou em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...

A corrida começou...

Sinceramente:
Ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.
Eles diziam coisas como:
'Oh, é dificil DEMAIS!!
Eles NUNCA vão chegar ao topo.'
ou:
'Eles não tem nenhuma chance de sucederem. A torre é muito alta!'

Os sapinhos começaram a cair. Um por um...
... Só algums poucos continuaram a subir mais e mais alto...

A multidão continuava a gritar
'É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!'

Outros sapinhos se cansaram e desistiram...
...Mas UM continuou a subir, e a subir...
Este não desistia!

No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre. Com exceção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo!
Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como ele coneguiu?

Um dos sapinhos perguntou ao campeão como ele conseguiu forças para atingir o objetivo?

E o resultado foi...
Que o sapinho campeão era SURDO!!!!

A moral da história é:

Nunca dê ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas...
...porque eles tiram de você seus sonhos e desejos mais maravilhosos. Aqueles que o Senhor colocou no seu coração!
Sempre se lembre do poder das palavras.
Porque tudo o que você falar, ouvir e ler irá afetar suas ações!
Portanto:

Seja SEMPRE...
POSITIVO!

E acima de tudo:

Seja SURDO quando as pessoas dizem que VOCÊ não pode realizar SEUS sonhos!
Sempre pense:
POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE!!!
Passe esta mensagem para outros 'sapinhos' de quem você gosta.
Dê a eles motivação!!!

~~> Voltei ♥ ;)

Eu tenho voltado do acampamento poucos dias, ou seja, hoje de manha, já sai do acampamento, da minha igreja. E para contar como foi bom, e isso sustentou meu testemunho, realmente, eu senti o espirito do senhor Jesus Cristo. Me fortaleceu até nas coisas que eu amo fazer, como: escrever,criar e dançar. E como neste momento, estou escutando uma música super linda, o nome do cd é " Firmes e inamovíveis" e a música é assim " Já pensaste, que Deus te criou para brilhar, e que tens as promessas do pai do coração, pode ser só uma luz neste céu, mas tu és capaz da negra noite iluminar..." Super calma ;). Na minha opinião essa música, ou o cd todo fala a verdade, nos deixa super felizes, e incentivadas, para seguir em frente.

E também, me deu um grande assunto para postar hoje aqui com todos voces: " Nós somos a luz dessa noite "

Ou seja, o titulo fala, que: " Nós somos a luz, para iluminar sempre, na escuridão, tanto na claridade "

No caso, de ser bailarina, dançar. "Nós somos a protagonista,*ou a luz*, do palco" . Sinceramente, ainda não assistir, Black Swan , mas me disseram que é muito bom, eu começei a assistir, mas estava tarde da noite, e não pude assistir, creio que vou assistir ainda nessa semana. Enfim..

------------------------------------------------------- Não podemos desistir, o que tanto esperamos, e que tanto queremos. Algumas pessoas que conheci, elas conseguiram chegar nos sonhos, mas... simplesmente desistiu de usá-lo . Isso me deixou muito triste. Mas primeiramente, para voce crer, para ter fé, precisa de obras, fé sem obras não funciona. Voce precisa também acreditar, que voce pode conseguir, mesmo com obstáculos grandes ou pequenos no seu caminho. Sempre... vai ter alguem para te humilhar ou ofender.Mas para isso, temos um Deus, que nos ajuda. E também, sempre nesse caminho da vida para o sonho realizado, vai ter um tempo que voce vai se sentir humilhada e destruida, de tanto ciume, ódio ou inveja, mas nunca, nunca, vamos guardar para sempre. ;)

Por hoje é só isso ok? Beijos Fofos '

Dom Quixote , nesse domingo.

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• Balé ‘Dom Quixote’, domingo, no cinema

AAA

O balé "Dom Quixote" (foto), com o Ballet Bolshoi da Rússia, será transmitido ao vivo diretamente de Moscou, neste domingo, às 13h, no cinema da rede Cinesystem do Shopping Maringá Park.

Os ingressos custam R$ 50 e R$ 25 e já estão à venda. "Dom Quixote" traz coreografia de Marius Petipa e Alexander Gorsky feita em 1868 e é um dos mais importantes balés de repertório.

A história traz um episódio da história escrita por Miguel de Cervantes no século 16 e envolve o amor platônico de Quixote por Dulcinéia.

Mais sobre: Mayara Magri

Bailarina brasileira conquista prêmio do Prix de Lausanne, na Suíça

Magri realizou sua variação contemporânea durante a competição Prix de Lausanne, neste sábado (05).

06 de Fevereiro de 2011

REUTERS

Mayara Magri, bailarina brasileira realiza sua variação contemporânea durante a competição Prix de Lausanne (REUTERS Flauraud Valentin )

A bailarina brasileira Mayara Magri, de 16 anos, ganhou o primeiro prémio do Prix de Lausanne. Magri realizou sua variação contemporânea durante a competição Prix de Lausanne, neste sábado (05), na Suiça.

Lançada em 1973, o Prix de Lausanne é uma competição internacional de dança para jovens bailarinos com idades entre 15 e 18 anos. Este ano, segundo os organizadores, 75 candidatos de 19 nacionalidades vão competir no teatro Palais de Beaulieu.

Mayara Magri: Noticia do momento

Mayara Magri...

No último domingo(27/02/11), o fantástico contou a história de Mayara Magri, uma menina que começou a fazer ballet aos 8 anos e com 11 ganhou seu primeiro prêmio e daí nunca mais parou. Pesquisei na internet alguns vídeos dela, e achei esses:


Vídeo do spotv:




Vídeo dela falando sobre o ballet no canal f:


Matéria do fantástico:


Vídeo blog dela no Prix de Lausanne:
Dia 1:



Dia 2:


Dia 3:


Dia 4:


Dia 5:


Dia 6:

Eu acho que ela para mim, é um super exemplo de seguir em frente, batalhando pelo os nossos sonhos!!!

blog-das-bailarinas.blogspot.com ( postadora Juuh)

O resultado da enquente.

Estava olhando o blog, quando vi o resultado, a verdade não foi muitos! mais até deu.

Então o fim do resultado é esse.

E postarei coisas semelhantes a isso.

Agora vou colocar outra postagem... Seguinte >>

Coisas de Bale, Poesias, MEUS DIAS, historias e mt mais...	3 (42%)
Poesias	2 (28%)
Coisas de Balé // (O resultado está ali>>)	2 (28%)
contar Meus dias	2 (28%)
Historias	2 (28%)

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Brasileira de 16 anos vai apresentar “Cisne Negro”em Nova York. 28/02/2011 às 11h06min.

Nossa, que perfeito, participar do Filme Black Swan, eu não assistir, ainda está fazendo dowloand , enquanto isso olha a noticia, super 'mara!' e por cima um Brasileira... O sonho... que vou realizar. Rsrsrs ' Beijos da postadora: Sah.

Brasileira de 16 anos vai apresentar “Cisne Negro”em Nova York

Mayara Magri, de 16 anos, já ganhou três competições internacionais e mais de 50 no Brasil. E ainda este ano, ela vai para bem longe, para o Royal Ballet School, em Londres. O filme Cisne Negro, estrelado por Natalie Portman, mostra uma bailarina obcecada pela perfeição e o preço desta busca. “As bolhas já viraram calos e não tenho mais dor horrível. Já acostumei com a dor”, conta a bailarina Mayara Magri. É a realidade de quem segue esta carreira, como a carioca Mayara. “É muito difícil ser perfeita em tudo, mas a gente treina para atingir a perfeição”. No filme, a bailarina enfrenta um grande desafio, viver dois papéis: o frágil Cisne Branco e o cruel Cisne Negro. “Mayara eu interpreto o cisne mau, então você tem que trabalhar a parte da sedução, que ela seduz o príncipe”, conta a bailarina. A personagem se perde em alucinações, fica louca. Por esta interpretação Natalie Portman é a favorita ao Oscar de Melhor Atriz. Mas Mayara já ganhou o que mais queria. O grande prêmio de Lausanne, na França. Foi a primeira brasileira a vencer a mais importante competição para jovens bailarinos. “Toda vez que a gente assiste, a gente começa bem, mas no final a gente se emociona. não tem como não se emocionar. A gente sabe o quanto ela batalhou para isso tudo”, conta a mãe de Mayara, Ana Cristina Magri. “Eu já tinha recebido o premio do público e achava que não podia receber duas premiações importantes do festival”, conta Mayara. E a surpresa: ela também foi eleita a melhor bailarina na avaliação do júri. Para chegar lá, o caminho não foi fácil. “A principal dificuldade foi a financeira, porque balé é muito caro. Aula de balé é muito caro. É surreal para a realidade que a gente vive”, aponta Mayara. Quando tinha oito anos de idade, Mayara ganhou uma bolsa em uma escola de balé. Venceu o primeiro concurso aos 11 e não parou mais. Ganhou três competições internacionais e mais de 50 no Brasil. No colégio, só tira notas altas. São vitórias conquistadas com a disciplina do balé clássico, e muita, muita dedicação. “A Mayara sempre foi uma aluna muito determinada, disciplinada, esforçada, eu desejo que ela seja o futuro do Brasil na dança”, diz a diretora da escola, Nelma Darzi. “É treino diário. É todo dia, de segunda a sábado. É bem puxado”, garante Mayara. “É como lapidar um diamante bruto. O corpo da Mayara está pronto”, compara a professora de balé Patricia Salgado. Por isso mesmo, a alimentação é balanceada. A rotina é pesada, porém saudável. Rendeu a Mayara o primeiro lugar no concurso mais importante do Brasil - o de Joinvile, em Santa Catarina. Como muitas estudantes de balé, ela admira a primeira solista do Teatro Municipal do Rio, Ana Botafogo. “Eu queria ouvir um conselho dela, ouvir o que ela tem de bom ou de ruim para me falar”, diz a bailarina. Mayara está treinando a coreografia do Cisne Negro, que vai apresentar mês que vem em um concurso em Nova York. Uma surpresa: Ana Botafogo observou o ensaio escondida. “O que a gente quer muito é que ela possa vir depois. Mesmo que ela estude mais um ano, dois anos lá, mas que ela possa vir dançar aqui nos palcos brasileiros”, diz Ana Botafogo. Ainda este ano, o cisne vai voar para bem longe. “Eu escolhi o Royal, o Royal Ballet School, em Londres”, conta Mayara. “É maravilhoso poder saber que a gente tem duas grandes referências de lá, Roberta Marques e Tiago Soares. São solistas de lá. E eu vou poder aprender muito com eles. É um trabalho muito duro para só ficar em um lugar dançando algumas vezes. A gente quer trabalhar, a gente quer trabalhar com isso. A gente quer palco”, diz Mayara.

A Saúde do Bailarino – Dieta e Nutrição para Bailarinos – O que é necessário para ter um bom rendimento nas aulas e espetáculos.

Dieta e Nutrição para Bailarinos – O que é necessário para ter um bom rendimento nas aulas e espetáculos

Bailarinos precisam de energia para mover, saltar e girar. Eles podem conseguir essa energia seguindo uma dieta saudável. Quando o corpo tem um suprimento de nutrientes, vitaminas e minerais, bailarinos pode dar o máximo da sua técnica, porque os seus corpos terão a energia necessária e capacidade de se reparar.

Calorias

Todos os trabalhos que os bailarinos fazem, exigem um maior número de calorias diárias do que uma pessoa mais sedentária. Algumas estimativas são de que bailarinas precisam de 45-50 calorias por quilo de peso corporal e bailarinos do sexo masculino necessitam 50-55 calorias por quilo de peso corporal. Se seu corpo não tem bastante calorias, você não terá a energia que você precisa para dançar mesmo que todas as vitaminas e nutrientes estão em equilíbrio.

Carboidratos

Carboidratos são fonte de energia do corpo. A dieta de uma bailarina deve ser composta de 50 a 60 por cento de carboidratos. Durante os períodos de treinamento pesado ou performances pode aumentar os hidratos de carbono a 65 por cento. Eles não devem vir de carboidratos simples como açúcar, mas fontes de carboidratos complexos como cereais, massas, pães e batatas.

Uma a três horas antes de treinar ou do espectáculo, os bailarinos devem ter uma refeição que consiste principalmente de carboidratos complexos.

Durante longos ensaios, os bailarinos devem fazer uma pausa e consumir uma bebida esportiva que irá proporcionar um equilíbrio adequado de carboidratos. Os carboidratos devem ser consumidos após um treino para substituir os hidratos de carbono que têm sido utilizados.

Proteínas

O corpo usa as proteínas para reparar o tecido muscular e construir novos tecidos. Ela irá ajudar os bailarinos a fortalecer seus músculos para que eles possam executar movimentos complicados. As proteínas devem fazer até 12 a 15 por cento da dieta de uma bailarina. Obter proteína de carnes magras, aves, feijão e outras leguminosas.

Gorduras

Despite uma bailarina de ganho de peso, a gordura é necessária na dieta de uma bailarina. Gorduras ajudam que alguns dos órgãos funcionem adequadamente, ajudam a absorver algumas vitaminas e agir como uma fonte de energia secundária.

As gorduras devem compor 20 a 30 por cento da dieta de uma bailarina. Procure gorduras insaturadas e não saturado. Abacates, nozes e frutos do mar (como o salmão) fornecem as “boas” gorduras que você quer em sua dieta.

Vitaminas e Minerais

Vitaminas e minerais para que seu corpo funcione corretamente. Por exemplo, eles ajudam a usar a energia dos hidratos de carbono. Bailarinas deve comer cinco porções de frutas e vegetais por dia para fornecer uma variedade de vitaminas e minerais que um corpo precisa.

Vitaminas A, C e E são particularmente úteis para ajudar um bailarino a se recuperar de um treino.

Água

Água não têm vitaminas, minerais, hidratos de carbono ou qualquer outra coisa, mas água é completamente necessária para uma bailarina.

A água ajuda a regular a temperatura corporal, manter a circulação, manter sais e eletrólitos no equilíbrio e eliminar resíduos.

Bailarinos perdem muita água através da transpiração, eles devem beber água regularmente ao longo do dia. Evite água adoçada porque é absorvido mais lentamente e não agrega nenhum valor nutricional.

Tags: água, bailarinas, bailarinos, carboidratos, dieta, minerias, nutrição, proteínas, saúde, vitaminas

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Dicas para Bailarina – As 5 dicas que você precisar saber antes de começar a usar as sapatilhas de pontas!

Dançar na ponta, é um objetivo importante na vida de uma bailarina clássica. Requer uma tremenda força das pernas e nos pés. Muitos professores de ballet têm exigências para iniciar o trabalho da sapatilha de ponta. Como saber quando você está pronta para usar as sapatilhas de ponta? As cinco dicas a seguir são os requisitos que devem ser atendidos antes de começar as aulas de ballet nas pontas.

Ter idade para “entrar” nas pontas!
A idade ideal para começar a trabalhar nas pontas é controversa. Muitos especialistas acreditam que um bailarino pode começar a dançar na ponta, com pelo menos 9 ou 10 anos de idade. Alguns professores não atribuem um número a todos, eles simplesmente confiam na habilidade da bailarina. No entanto, o crescimento e fortalecimento dos pés acontecem quando estão prestes a completar 11 anos de idade ou 12 anos, muitos concordam que o trabalho da ponta poderia ser introduzido nesse momento. Nunca tente dançar nas sapatilhas de pontas, sem um professor para te orientar, vai ser fácil de você se machucar.

Quantos anos de formação nas pontas!
Você não pode começar uma carreira no ballet já nas sapatilhas de pontas. A fim de ser capaz de dançar na ponta, um bailarino deve ter tempo para atingir a forma, força e alinhamento necessário para fazer uma transição bem sucedida para o trabalho a ponta. A técnica apropriada é necessária para poder usar os pés, sem riscos de lesão.

Aulas de pontas!
A fim de manter a boa técnica e a flexibilidade necessária para o trabalho das pontas, é necessário aulas de balletpelo menos três vezes por semana. A aula deve seguir como aula normal, talvez, prorrogar o tempo de aula por meia hora. Isso garante que todo o corpo, especialmente nos pés e tornozelos, são devidamente aquecidos.

Preparação física para dançar nas pontas!
Todas as bailarinas deverão ser avaliadas pelo seu professor de ballet para determinar se elas estão fisicamente prontas para atender as exigências do trabalho nas pontas. O professor deve verificar a posição correta do corpo e alinhamento, a afluência suficiente, força e equilíbrio, e domínio das técnicas básicas do ballet.

Maturidade Emocional para o trabalho nas pontas!
O trabalho nas pontas é trabalho duro. As aulas com as sapatilhas de pontas serão mais exigentes para o seu corpo, especialmente para os seus pés. Você está preparado para sofrer com os pés doloridos e bolhas ocasionais? Além disso, as sapatilhas de pontas são complicadas e exigem um certo nível de responsabilidade de mantê-las. Você deve aprender a maneira correta de colocá-las em seus pés e amarrá-las em seus tornozelos. Você também deve cuidar delas corretamente para mantê-las em bom estado. Além disso, você está pronta para dedicar pelo menos três horas por semana para aulas de ballet? Escolher dançar na ponta é uma decisão que deve ser levada a sério!

Tags: bailarina, Ballet Clássico, passos de ballet, sapatilha de ponta

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